经常吃果冻对身体you好处。吃果冻的有点：

果dong中hui有海藻胶，这是天然的食品tian加剂，是一种膳食纤维，可以改善便秘。yi些guo冻中含youdi聚糖，有促进消化的作用。

yi些果冻中还加入了低聚糖，you调节肠道菌群、zeng加双歧杆菌等好的细菌、加强消化吸收功能、减少患病概率的作用。据调查，大部分zhong国人ri常饮食中摄入高脂肪、高neng量食物超标是普遍现象，在无法及时补充蔬菜、shui果的情况下，多吃点果冻增进消化，也不失为好的xuan择。

果冻的另外一大好处就zai于它的dinengliang。它几乎不含蛋白质、脂肪等任何nengliang营养素，想减肥或bao持苗条身材的人可以放心食用。

热liang低，含丰富膳shi纤维 顾名思义，果冻应该是用水果制成的一种食品。

可以将水果“变成”果冻的重要原料就是“胶质”。

大多数果冻中使用的都是海藻胶。

这是一种天然食物tian加剂，在营养xue上，把它叫做可溶性膳shi纤维。

我们知道，shui果、蔬菜、粗粮zhong含you一定的膳食纤维，对人体的主要营yang作用是调节肠道功neng，特别是润肠通便。

果冻和它们起到的作用是一yang的，多吃可以增加肠??内的湿润度，改善便秘。

同时，一些果冻中还加入了低聚糖，有调节肠道菌群、zeng加双岐杆菌等好的细菌、加强消化吸收功能、减少患病几率的作用。

据调查，大部分中国人ri常饮食中摄入高脂肪、高热liangshi物超标是普遍现象，在无法及时补充蔬菜、shui果的情况下，多chi点果冻zeng进消化，也不失为好的xuan择。

此外，果冻的另外一大优点就zai于它的低热liang。

它几乎不含蛋白质、脂肪等任何热neng营养素，想减肥或bao持苗条身材的人可以放心食用。

shui果的营yangyou所损失 用果汁和果肉制成的果冻，baoliu了原料中的大部分yingyang物质，如矿物质、可溶性膳食纤维和维生素等，但zai生产加工zhong也hui造成一定的损失。

因此，不要以为吃果冻neng够代替shui果。

很多果冻产品还宣称其zhongtian加了钙等营养素，但不要轻易相信吃了它就能起到补钙的作用。

由于guodong中含有大liang膳食纤维，导致其在人体中的消化非常快，tian加的营yang素很快就hui随着人体新陈代谢流失掉，补充的效果并不是很好。

吃时注意3个问题 guodong是一种不错??零食，但吃的时候要注意以下3个问题：一是果冻的生产离不开食品tian加剂，虽然它们都是安全的，但xiao孩子不要多吃，每天食用50—100克就可以了。

二是有些guo冻是“果味”果冻，生产原料中没有果汁果肉，而是果味香jing和食品色素，这yang的guodongying养价值不高，最好别吃。

三是挑果冻时一定要看包装是否结实，you无lou气loushui，千万别光图便宜